ヨガ資格

ヨガ資格は、ヨガの基礎的な知識や注意点、ヨガのポーズなどヨガの実践的な知識を身に付けていることを証明するものです。心や体の様々な悩みを抱えている人の問題を解決へと導きます。

この記事では、ヨガ資格取得によって身に付けられる知識と技術を少し詳しくまとめています。

ヨガ資格で学べること

ヨガ資格で学べることを表でまとめました。

ヨガの基礎知識	ヨガの実践的な知識
・ヨガの語源 ・代表的な流派 ・ヨガの歴史 ・ヨガの効果など	・ヨガの呼吸法 ・ヨガの食事法 ・朝昼晩のヨガの違い ・ヨガで使用するグッズ

ヨガ資格では、肩立ちのポーズや三角のポーズ、英雄のポーズなど30種類以上のポーズを学んでいきます。

それによって、ヨガのポーズ別の効果を理解できるようになります。

ヨガとは

ヨガは流行り出してから10年以上経過した今でも注目を集めています。最近では、ヨガに興味を持つ男性が増えているほどです。

ヨガの基本的なポーズはゆっくりとした動きのため、運動が苦手な人でも取り組みやすくて人気があります。

ゆっくりとした動きのポーズが多いヨガですが、独特の呼吸を意識しながらポーズすることによって、他の運動では鍛えづらい部分と言われる、インナーマッスルを鍛えられるのです。

呼吸によって酸素が全身に行き渡ることで血流の量が高まり、筋肉が効率的に鍛えられます。

そのため、ヨガをトレーニングに取り入れることによりトレーニングの質が上がるため、他のスポーツでも取り入れるのはおすすめです。

実際にアスリートのトレーニングで、ヨガを取り入れている人もいます。

ヨガを続けることにより、体質が変わっていくのを実感できるようになります。

肩コリや腰痛、目の疲れなど、体の様々な悩みに効果的なポーズや呼吸法がたくさんあるため、体のトラブルを抱えている人ほど効果的です。

さらに、呼吸によって多くの酸素が体内に送り込まれるため、体内が活性化し呼吸に集中が高まると、リラックスしてきます。

いつもイライラしがちでストレスが溜まっている人は、ヨガを実践することにより、穏やかな気持ちになります。

ヨガの基本と実践を身につけて

ヨガ資格は、ヨガの基本的な知識や技術を身に付けていくものです。

ヨガの起源は古く、今から約4500年前のインダス文明から存在していたと言われています。

時代とともに発展していき「ヨーガ・スートラ」と言われるヨガの経典があり、ヨガの指針が記されています。

ヨガは今では世界中に広まり、様々なスタイルのヨガが誕生しているほどです。ヨガのスタイルは大きく分けると5種類あります。

パワーヨガ	ポーズや呼吸、瞑想を中心とするヨガ
骨盤矯正ヨガ	特定の人と目的を対象とするヨガ
リストラティブヨガ	リラクゼーションが第一目的のヨガ
インドに伝わるヨガ	ポーズや瞑想などしないヨガ
ホットヨガ	蒸し暑い部屋の中でするヨガ

ヨガは体の歪みを改善するだけではなく、美容や健康、リラックス効果が期待できます。

ヨガと言うと独特のポーズを思い浮かべる人がいますが、ただポーズしただけでは効果がありません。その理由を次で説明していきます。

呼吸と気の流れをコントロール

ヨガは体の歪みを改善するだけではなく、美容や健康、リラックス効果が期待できます。ヨガというと独特のポーズを思い浮かべる人がいますが、ただポーズしただけでは効果がありません。

ヨガでは、呼吸方法と腹式呼吸方法が重要です。正しい呼吸を身に付け、気の流れをコントロールしながらポーズをとることによって、血液循環が良くなり、老廃物が浄化されていくのです。

さらに、自律神経を整える効果も期待できるため生活習慣病の改善などにも効果的なエクササイズです。

心や体が疲れることが多い現代社会では、健康的な体作りとリラックス効果が期待できるヨガの存在は大きいでしょう。

ヨガ資格を活かせる分野

具体的につぼ資格は、どのような分野でどのように仕事しているのでしょうか。

代表的なものを紹介します。

ヨガライフセラピスト

ヨガライフセラピストは、基本的な知識に加え内面的な考えを深められる仕事です。

ヨガや瞑想などを通して、自分の心や体に意識を向けることにより、五感が研ぎ澄まされます。

そのため、脳から幸せを感じる物質が分泌されます。これによって、リラックス効果や健康的な美しい体と心が手に入れられるのです。そんなヨガを指導したいという人にヨガライフセラピストは向いています。

ヨガライフセラピストは、自宅やスクールでヨガを教えられるだけではなく、相談者の問題を解決に導けるコンサルテーションも出来るのが魅力的です。

このように、ヨガライフセラピストは様々な分野で活躍できます。